منتدى الشيف مونى

منتدى متخصص فى المطبخ

 
الرئيسيةالبوابةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول

شاطر | 
 

  ماكولات بحريه غنيه بالمعادن

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
حساسة

avatar

عدد المساهمات : 85
تاريخ التسجيل : 05/08/2011
العمر : 27

مُساهمةموضوع: ماكولات بحريه غنيه بالمعادن   السبت سبتمبر 03, 2011 2:59 pm

يعتبر الغذاء البحري مفيد جداً للصحة، فهو في كل الأحوال قليل السعرات الحرارية غني بالمعادن ويمكنك تناول وجبة غذائية كاملة من الحيوانات البحرية خلال دقائق.


أم الروبيان ( لوبستر) توفر لك أم الروبيان جرعة جيدة من البوتاسيوم الذي يساعد على الحفاظ على صحة القلب ويحتوي على أقل من واحد في المائة من الدهون في كل 100 غرام. ويمكن شيه مع الزبدة والليمون، ويشكل بديلا رائعا عن اللحوم الأخرى. السلطعون ( الكابوريا) السلطعون حيوان بحري غني بالمغنزيوم ويعتني بالعظام ويجعلها قوية ومتماسكة ويمكن أن يخلصك من الألم الذي يصاحب الدورة الشهرية أو الذي يأتي قبل الدورة الشهرية، وهو من المأكولات التي تشتهين تناولها في فترات قريبة. ويمكن أن يهرس مع البطاطا ويتبل ويعجن ويصنع منه قطع على شكل الكيك، وهو لذيذ المذاق.


المحار بصرف النظر عما يقوله البعض أنه يؤثر على الرغبة العاطفية فيقويها، لكنه في الوقت ذاته يحتوي على أملاح معدنية مثل الكالسيوم والنحاس والحديد. ويمكنك طهي المحار بوضعه على البخار مع الزبدة والثوم ويقدم مع الخبز الفرنسي الطازج.


البطلينوس ( الصدف)


عندما تشعر بالتعب والإرهاق، يمد هذا الحيوان البحري يده لك لتخليصك من الإرهاق لأنه غني بالحديد. يمكنك قليه مع زيت الزيتون والثوم والبصل ومن ثم أضيف إلى الطبق اللينجوين Linguin كلمسة أخيرة لطبق شهي.


الربيان ( القريدس)


يحتوي على أقل من 100 سعرة في كل 100 غرام وهو أيضاً غني بمادة السيلينيوم المضادة للأكسدة ويؤكل مشوياً مع السلطة أو داخل السندوتش.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
الشيف موني



عدد المساهمات : 279
تاريخ التسجيل : 31/07/2011
العمر : 31
الموقع : elshefmony.mam9.com

مُساهمةموضوع: رد: ماكولات بحريه غنيه بالمعادن   الثلاثاء سبتمبر 06, 2011 11:43 pm

شكرا ليكى ع الموضوع ياقمر
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://elshefmony.mam9.com
 
ماكولات بحريه غنيه بالمعادن
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشيف مونى :: مطبخ الوصفات المنقولة والأجنبية :: الطب البديل والطعام فى الاسلام-
انتقل الى: